Déroulé des séances de sophrologie

Une séance de sophrologie se déroule en deux étapes :

  • Des exercices de relaxation dynamique qui permettent de mieux conscientiser son corps par le biais de la respiration.
  • Une visualisation positive qui va amener la détente profonde du corps et va permettre l’intégration de l’objectif du jour.

La première séance permet de mieux vous connaître et d'identifier votre objectif. Vous ferez également connaissance avec la sophrologie lors de cette séance découverte.

Par la suite j'établirai un protocole d'accompagnement en lien avec l'objectif déterminé ensemble.

Nous suivrons alors ce protocole qui comprend en général 6 à 10 séances.

Au fil des séances, vous allez acquérir des outils concrets pour vous amener progressivement vers l’autonomie.

Chaque séance propose une intention et se compose de quelques exercices ludiques pour mieux se concentrer sur ses ressentis et vivre le moment présent. Puis je vous proposerai un temps de relaxation guidé par des visualisations qui vous permettront progressivement de valider votre objectif. 

Entre chaque séance, je vous inviterai à refaire quelques exercices chez vous pour optimiser les résultats de l'accompagnement.

Tarifs

Première séance de sophrologie 50€
Suivi sophrologie 40€

 

Je suis à votre disposition pour fixer un rendez-vous et répondre à vos questions.

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